<rss xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" version="2.0">
         <channel>
         <title>Diyetler</title>
         <link>https://www.sezenist.com/diyetler/</link>
         <description></description><item>
			<title><![CDATA[Kahve metabolizmayı hızlandırıyor]]></title>
			<description><![CDATA[Uzman Diyetisyen Serkan Tutar metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacak önerilerde bulundu]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Uzman Diyetisyen Serkan Tutar metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacak önerilerde bulundu.İnsan vücudunu işleyen en mükemmel donanım sistemi olarak tanımlayabiliriz. Her gün birbirine bağlı olarak çalışan birçok sistem bulunan vücudumuzda düzenli ve hızlı çalışan bir metabolizma hepimizin isteğidir. Metabolizmayı hızlandırmanın birçok yöntemi bulunmaktadır. Hızlı bir metabolizma ise daha fazla kalori yakımı ile doğru orantılıdır.Genel olarak erkeklerin kas kitlesinin yüksek olması nedeni ile vücutları daha fazla kalori yakar. Çoğu insan için 40 yaşından sonra metabolizma hızı yavaşlamaya başlar. Ayrıca genetik faktörlerde metabolizma hızı üzerine büyük etkisi bulunmaktadır. Bunlara rağmen sizinde metabolizma hızınızı arttırabileceğiniz bazı önemli nokta bulunmaktadır.Kas kitlesini arttırmak: Kas kitlesi direk olarak kalori yakımı ile doğru orantılıdır. Eğer kas oranınız normale göre yüksek ise metabolizma hızınız olması gerekenden daha yüksek olduğu anlamına gelmektedir. Gün içerisinde yapılacak düzenli egzersiz ile kalori yakımını iki katına yakın yüksek olduğu anlamına gelmektedir. Gün içerisinde yapılacak düzenli egzersiz ile kalori yakımını iki katına yakın arttırabilirsiniz. Egzersizin düzenli yapılması buradaki en önemli unsurdur. Çünkü yapmış olduğunuz egzersizde o anda yakılan kaloriden çok metabolizmanın aktif olarak sürekli çalışması daha önemlidir. Uzun süre ama daha orta tempo ile yapılan egzersizin, hızlı tempo ile daha kısa süre yapılan çalışmalara göre daha verimli sonuçlar vereceğini de unutmamalısınız.Su ile fazla yakıt: Bedeninizin işlevselliğini devam ettirebilmesi için suya ihtiyaç duyar. Hatta hafif susuz iseniz metabolizmanız yavaşlayabilir. Yapılan bir çalışmada günde 8 bardak su içen kişilerin vücutlarının yakmış olduğu kalorinin 4 bardak içenlere göre daha fazla olduğu gösterilmiştir. Gün içerisinde alınan sıvı miktarına taze sebze ve meyvelerinde katkı sağladığını unutmadan bunları da günlük beslenme programınızda bulundurmanız önemlidir.Kontrollü Taurin alımı önemlidir: Birçok enerji içeceği içerisinde bulunan kafein nedeni ile metabolizma hızlandırıcıdır. Ayrıca bazı enerji içecekleri içerisinde taurin bulunmaktadır. Bu madde yine kişinin metabolizmasının ciddi anlamda hızlanması için önemlidir. Ancak bu içecekler yüksek tansiyona, anksiyeteye ve uyku sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle Amerika Pediatri Akademisi çocuklar ve gençler için bu içecekleri önermez. Eğer enerji içeceği kullanacaksanız doktor veya diyetisyeninize kesinlikle danışmalısınız.Günahsız Atıştırmalıklar: Sık besin tüketilmesi kilo alımına neden olabilir. Ama bu tüketmiş olduğunuz besinin kalori ve besin değerleri ile doğru orantılı olarak değişebilir. Eğer yüksek kalorili atıştırmalıklar tüketirseniz kilo almanız kaçınılmaz olacaktır. Genel olarak ana yemeklerin arasının uzun süre açlık ile geçmesi metabolizma hızınızın yavaşlamasına neden olur. Sağlıklı ara öğün alternatifleri ile hem metabolizmanız hızlanacaktır hem de bir sonraki ara öğünde kalori alımı düşecektir.Baharat kullanın: Baharatlı gıdalar metabolizmayı yüksek vitese almak anlamına gelmektedir. Kırmızı biber veya diğer baharatlardan toplamda ortalama bir çorba kaşığı olarak yemeğe eklenmesi metabolizma hızınızı arttırır. Bu metabolizma hızlandırıcı etki yapılan egzersiz gibi kalıcı bir metabolizma artışı sağlamasa da anlık işe yaradığı bilinmektedir.Protein tüketin: Proteinli besinlerin termojenik etkileri karbonhidrat ve yağlara göre daha yüksektir. Yani proteinli besinler sindirilirken vücudumuz daha fazla kalori harcar. Bu durumda metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar. Protein içeriği en yüksek olan besinler, yağsız sığır eti, hindi, balık, tavuk, fındık, yumurta, süt ve ürünleridir.Koyu kahve için: Bir kahve tiryakisi iseniz sabah ritüeli olan kahve içiminin keyfini çıkarmalısınız. Çünkü kahve hem metabolizma hızlandırıcıdır hem de konsantrasyonu arttırır. Kahvenin metabolizma hızlandırıcı etkisi de baharatlar gibi anlık olmaktadır. Miktarına ve sıklığına dikkat ederek gün içerisinde kahve tüketebilirsiniz.Yeşil Çay için: Yeşil çay kafein içeriği nedeni ile metabolizmanın birkaç saat hızlanması için kombine fayda sunmaktadır. Yapılan araştırma göstermiştir ki egzersiz yapılmadan önceki zaman aralığında 2-4 bardak su, 2 bardak yeşil çay orta yoğunlukta bir egzersiz anında % 17 kalori daha fazla yakıldığı gözlemlenmiştir.]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/kahve-insan-metabolizmasini-hizlandiriyor.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/kahve-insan-metabolizmasini-hizlandiriyor.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/kahve-insan-metabolizmasini-hizlandiriyor.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/kahve-insan-metabolizmasini-hizlandiriyor.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/kahve-metabolizmayi-hizlandiriyor/732/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 21:50:50 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Düğün Öncesine Özel Diyet]]></title>
			<description><![CDATA[Düğün öncesi yapılacak diyetlerle kısa sürede forma kavuşmak mümkün]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Düğün öncesi yapılacak diyetlerle kısa sürede forma kavuşmak mümkün.Düğün mevsimi yaklaştıkça gelin ve damat adaylarını kısa sürede kilo verme sorunuyla karşılaşıyor. Düğün öncesi yapılacak diyetlerle kısa sürede forma kavuşmak mümkün.Düğüne çok az bir zaman kaldı ve kısa zamanda biraz daha forma girmek isteyenlerin sayısı arttı.Uzmanların önerilerine göre, düğüne hazırlanmak için çok düşük kalorili bir diyet uygulamayın, çünkü kilonuzu koruma şansınızı ortadan kaldırarak evlenir evlenmez fazlası ile kilolarınızı geri almanıza neden olabiliyor. Ayrıca hızlı kilo vermek için düşük kalorili bir diyet uygulamayla daha sağlıklı ve yavaş kilo verebileceğiniz bir diyet programı uygulamanız arasında en fazla 2 kilo olacaktır. Bu kadar fark için metabolizmanızla oynamanıza ve kıtlığa sokmanıza hiç değmiyor. Bununla beraber düşük kalorili diyetler vücut yağının değil, kas ve suyun gitmesine neden oluyor. Bu şekilde verilen kilolar da çok fazla formda göstermiyor.Oysa vücut yağından bilinçli olarak kilo verebilirseniz 2 kg verdiğinizde 3-3,5 kilo vermiş gibi bir bölgesel incelme kazanabiliyorsunuz. Uzmanlar düğünden önce özellikle aktivite olarak yüzmeyi öneriyor. Bütün vücut eşit ölçüde çalıştırdığı için bölgesel incelmeye büyük destek oluyor. Bol bol su içmeyi de ihmal etmemek gerekiyor. Düğün öncesi zayıflamak istiyorsanız; öncelikle mantıklı bir hedef belirlemek gerekiyor. Düğüne iki hafta kala yapacağınız diyet sağlıklı olmak koşulu ile size 2 kilo kadar verdirebiliyor.Almanız gereken besin öğelerini mutlaka dengeleyin. Her gün süt-yoğurt, meyve, sebze, salata, et ve ekmek ya da ekmek grubunu mutlaka tüketin. Eşinizi kilonuza ve formunuza dikkat ettiğinizi haberdar edin. Size destek olursa işiniz daha kolay olur. En çok onunla vakit geçireceğinizi düşünürsek yanınızda pasta, dondurma tüketen biriyle bu programa uymak sizi zorlar ve ayrıca kendi ailesinin yanında da ayıp olmasın diye gereksiz besin tüketimi yapmanızı engelleyebilirsiniz.Bu dönemde stresi mümkün olduğu kadar hayatınızdan uzak tutmaya çalışın. Kafein stresinizi tetikler ayrıca selülitlerinizi de artırır. Mümkün olduğu kadar kafeinden uzak durmaya çalışın. Sizi rahatlatacak papatya, ıhlamur gibi bitki çayları tüketin. Bol bol çiğ sebze ve meyve tüketimi sağlığınız, cildiniz için gerekli olan vitamin ve mineral desteğini kazandırır, saçlarınızın ve tırnaklarınızın daha güzel görünmesini sağlar. Öğlen veya akşam öğünlerinde ekmek yerine 6 yemek kaşığı pirinç tüketebilirsiniz. “USA Rice Federation” verilerine göre; yarım fincan pirinç pişmiş olarak servis edildiğinde 103 ile 108 kalori içeriyor. Pirinç aynı zamanda sebzeler ve yağsız et proteinleri gibi sağlıklı gıdalar için iyi bir eşlikçi.SİZİ ZAYIF GÖSTERECEK DÜĞÜN FOTOĞRAFÇISI SEÇİNDüğün gününe kadar kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız, düğün fotoğraflarında çeşitli bilgisayar programları kullanarak bölgesel zayıflamalar yapabilen düğün fotoğrafçılarını tercih edin. Bu konuda en iyi olan düğün fotoğrafçılarını www.dugundefotograf.com adresinden bulabilirsiniz. Ulaşacağınız fotoğrafçılarla istediğiniz şekillerde fotoğraflarınızı çektirerek, bölgesel zayıflatma yaparak da fotoğraflarınızda daha zayıf görünebilirsiniz.]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/dugun-oncesine-ozel-diyet.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/dugun-oncesine-ozel-diyet.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/dugun-oncesine-ozel-diyet.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/dugun-oncesine-ozel-diyet.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/dugun-oncesine-ozel-diyet/730/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:21:50 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Göbeğinizin erimemesinin 5 nedeni]]></title>
			<description><![CDATA[Zayıflamak için yapmadığınız diyet kalmadı ama yine de göbeğinizde ki yağlardan bir türlü kurtulamıyorsunuz]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Zayıflamak için yapmadığınız diyet kalmadı ama yine de göbeğinizde ki yağlardan bir türlü kurtulamıyorsunuz. Zayıflamak için spor ve diyetinizde yaptığınız bazı hatalar göbek yağlarınızın erimemesine neden oluyor. Bikini sezonunun yavaş yavaş açılmaya başladığı bugünlerde, sizde fazlalıklarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, göbek yağlanmasına neden olan 6 etkene dikkat etmelisiniz.İşte göbek yağlarının erimesine engel olan 6 neden…1. Uyku düzeniAraştırmalara göre yetersiz ya da düzensiz uyku kilo alımına sebep oluyor. Özellikle kadınlarda yetersiz uyku sonucunda bel çevresi ve göbek bölgesinde yağlanma meydana geliyor.2. Gün boyunca tükettiğiniz içeceklerGün içinde tükettiğiniz meyve suları, asitli içecekler göründükleri kadar masum değil. İçerdikleri yüksek miktardaki şeker kilo almanıza neden olmaktadır. Diyet yaparken ise tükettiğiniz diyet içecekler de istediğiniz şekilde ve miktarda kilo verememenizin en büyük faktörlerindendir.3. Aşırı tuz tüketimi:Tuz tüketiminiz fazla ise kilo vermeniz neredeyse imkansız hale geliyor. Vücutta su tutulmasına ve ödeme neden olan tuz kilo vermenizi engeller. Eğer fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız ilk yapmanız gereken şey tuz tüketimini en aza indirgemektedir.4. Magnezyum eksikliği:Magnezyum eksikliği kilo alımını kolaylaştırır ve vücudunuzun daha fazla yağ bağlamasına neden olur. Ayrıca yapılan araştırmalar magnezyumun insülin direncinide düşürmektedir. Yani diyetinizde yeşil yapraklı sebzelere ve cevize mutlaka yer vermelisiniz.5. Alkol:Alkolün, kişideki yeme isteğini artırıcı ve iştah açıcı özelliği vardır. Ayrıca alkol tüketimi özellikle göbek bölgesinde yağlanmaya neden olmaktadır. Eğer diyet yapıyorsanız alkol tüketimini mümkün mertebede azaltmanız gerekmektedir.]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/gobeginizin-erimemesinin-5-nedeni.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/gobeginizin-erimemesinin-5-nedeni.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/gobeginizin-erimemesinin-5-nedeni.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/gobeginizin-erimemesinin-5-nedeni.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/gobeginizin-erimemesinin-5-nedeni/728/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:21:49 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Sahurda az yiyerek tok kalmanın yolları]]></title>
			<description><![CDATA[Sağlıklı oruç tutmanın yollarını açıklayan Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Sağlıklı oruç tutmanın yollarını açıklayan Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hulusi Atmaca, Ramazan ayının bu yıllarda uzun günlere denk gelmesi nedeniyle doğru beslenmenin önemine değindi. Atmaca, “Yaklaşık 17 saatlik bir oruç var. Dolayısıyla burada dikkat etmemiz gereken önemli noktalar var. Öncelikle herhangi bir hastalığı olanlar hekimleri ile irtibat kurup bu Ramazan ayında ne şekilde hareket etmeleri gerektiğini, oruç tutup tutamayacağı konusunda bilgi sahibi olması gerekiyor. Oruç tutanlar için dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır: Bu uzun saatlerde daha az aç kalmayı gerektirmek için en sık yapılan hatalardan birisi de fazla yemektir. Fazla yemek demek acıkmanın daha az olacağına garanti oluşturmuyor. Yani bir insan daha fazla yiyerek daha az acıkma durumu ile karşı karşıya kalmıyor. Özetle bir kişi az yemek yerse de tok kalabilir. ‘Çok yemek yiyerek tok kalırım’ düşüncesi son derece yanlış. Bu sadece o kişinin sağlığını tehdit eder. Özellikle 17 saatlik bir açlıktan sonra aşırı fazla beslenme sahurda da bunu sürdürmek sadece o kişinin sağlığını aleyhinde cereyan eden bir alışkanlıktır. Burada önemli olan miktar değil ne yiyeceklerimiz önemlidir. Sahur her türlü meyvenin tüketilmesi için müsaittir. Sebzeli her türlü yemekler tüketilebilir” diye konuştu.ACIKMA VE HALSİZLİĞE KARŞI KEPEKLİ YA DA TAM BUĞDAY EKMEĞİRamazan ayında tüketilen ekmek konusunda da uyarılarda bulunan Atmaca, “Tabi ki Ramazan’ın vazgeçilmezi pidedir. Pide adeta sembolize hale geldi. Ama burada özellikle sahurda insanların tam buğday ekmeği ya da kepekli ekmek yemelerini tavsiye ediyorum. Özellikle bazı insanlarda iftara doğru bir baş ağrısı, halsizlik başlıyor ve kendilerini yatağa atmak zorunda kalıyorlar. Özellikle bu insanların kepekli ekmek ya da tam buğday ekmeğine dönmelerini tavsiye ediyorum. Görecekler ki bu şikayetleri kaybolacak ya da belirgin bir şekilde azalma gösterecek” şeklinde konuştu.SAHURDA TATLI YEMEYİNRamazan ayında tatlıya bir sınırlandırma getirilmesini isteyen Atmaca şu bilgileri verdi: “Tatlı yememek sahurda çok önemlidir. Tatlıyı hiç bir zaman önermiyoruz. Beyaz şekerin girdiği hiç bir gıdayı ne sahurda ne iftarda önermiyoruz ama bazen bir ihtiyaç olabiliyor. Orda da ölçülü olmalarını öneriyorum ve en doğrusu tatlı ihtiyacını karpuz gibi, hurma gibi tatlı meyvelerle gidermeleri konusunda çabaları olursa zamanla bu alışkanlık haline dönebilir. İftara başlarken her zaman söylediğimiz gibi bir çorbadan sonra mümkünse biraz ara vermek ve daha sonra diğer yemeklerle devam etmek şeklinde bir beslenme öneriyoruz. Gecenin çok kısalmasından dolayı insanlar gece yiyorlar, bir daha sahura kalkmıyorlar. Halbuki mutlaka sahurun son süresine kadar beklemek gerekiyor. Çünkü uzun bir açlık dönemi ve susuzluk tehlikesi var. Özellikle yaşlılar ve aktivite gerçekleştirecek kişiler için susuzluk riski var. Bu susuzluk riskini çok sulu meyvelerle giderilebilir.”]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/sahurda-az-yiyerek-tok-kalmanin-yollari.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/sahurda-az-yiyerek-tok-kalmanin-yollari.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/sahurda-az-yiyerek-tok-kalmanin-yollari.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/sahurda-az-yiyerek-tok-kalmanin-yollari.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/sahurda-az-yiyerek-tok-kalmanin-yollari/724/</link>
			<pubDate>Thu, 12 Nov 2015 19:19:52 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Oruç, bilinen en iyi detoks]]></title>
			<description><![CDATA[Diyet uzmanı Aysun Yurdakul orucun bilinen en iyi detoks olduğunu belirtti]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Diyet uzmanı Aysun Yurdakul orucun bilinen en iyi detoks olduğunu belirtti.Orucun amacının nefse hakim olabilmek ve bir ay boyunca mide ve vücudu dinlendirebilmek olduğunu hatırlatan Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysun Yurdakul, orucun bilinen en iyi detoks olduğunu belirtti.Ramazan ayıında, bir uzman eşliğinde hazırlanan bireye özel beslenme planı ve doğru besin seçimiyle ay sonunda toksinlerden arınmış, daha sağlıklı ve zinde bir bedene kavuşulabileceğini belirten Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysun Yurdakul, uyarılarda da bulundu.Ramazan ayında yaklaşık 16 saatlik açlık sonunda, özenle hazırlanan sofralara oturulduğunda doyma hissinin düşünülmeden yemek yendiğinin altını çizen Diyetisyen Yurdakul, “İftar vakti, bir anda tüm yemeklerin tadına bakmak isteriz. Bu noktada nefsimize hakim olamayıp, doyduk mu doymadık mı düşünmeden, hızla önümüze gelen yemekleri yeriz. Sonrasında midede ağırlık, gaz, yanma, kabızlık, mide öz suyunun yemek borusuna geri kaçması gibi adlandırdığımız reflü gibi sorunlarla karşı karşıya kalırız” diye konuştu.Sağlıklı bir bireyin gün içinde 3 ana ve 3 ara öğün olmak koşuluyla 2.5-3 saat arayla 6 öğün beslenmesinin doğru olduğunun altını çizen Diyetisyen Yurdakul, şunları söyledi:“Ramazan ayında öğünlerimiz neredeyse 2’ye düşmektedir. İftarda sofraya oturup, bir anda yediğimiz yemekleri öğünlere dağıtmalı çorba, ana yemek, tatlı ve meyve aralarında 1’er saat bırakmalıyız. Sahuru da atlamadığımızda ve sağlıklı bir kahvaltı yaptığımızda öğün sayısı 5’i bulmakta, uzun süreli açlık nedeniyle yavaşlayan metabolizmamızın çalışmasını sağlamalıyız.”Ramazan ayının daha sağlıklı ve rahat geçmesi için önerilerde bulunan Diyetisyen Yurdakul, “Orucunuzu 2-3 adet hurma, yarım su bardağı suyla açın. Orucunuzu açtıktan sonra 10 dakika bekleyin, dinlenin. Sonra çorbayla devam edin. Mutlaka sahura kalkın. Tüketeceğinizi besinleri, iftar-sahur arasında 4-5 öğüne yayın. Çay, kahve tüketimini yemekten 1 saat sonraya bırakın. Günlük su ihtiyacınızı öğün aralarına yayın, yemeklerle birlikte su içmeyin. Şerbetli tatlılar yerine, sütlü tatlıları tercih edin” dedi. ]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/oruc-bilinen-en-iyi-detoks.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/oruc-bilinen-en-iyi-detoks.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/oruc-bilinen-en-iyi-detoks.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/oruc-bilinen-en-iyi-detoks.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/oruc-bilinen-en-iyi-detoks/722/</link>
			<pubDate>Thu, 12 Nov 2015 19:19:52 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Sağlık iksiri içecekler]]></title>
			<description><![CDATA[Doğru zamanda tercih edilecek içecekler sayesinde dayanıklılığı artırmaktan kas yapmaya ve kilo vermeye kadar bir çok faydanın sağlanabileceği belirtildi]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Doğru zamanda tercih edilecek içecekler sayesinde dayanıklılığı artırmaktan kas yapmaya ve kilo vermeye kadar bir çok faydanın sağlanabileceği belirtildi.Doğru zamanda tercih edilen doğal içecekler insan sağlığına olumlu yönde etki yapıyor. Dayanıklılığı artırmaktan kas yapmaya, kilo vermeye kadar bir çok farklı durum için uygun içecekler var. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç hangi içeceği hangi durumlarda içmeniz konusunda önemli bilgiler verdi.Kuşkusuz en kıymetli içeceklerin başında suyın geldiğine işaret eden Enç, “Suyun yanı sıra içilen çay, kahve, bitki ve meyve çayları, maden suyu, meşrubatlar, meyve suları, süt,ayran, kefir hatta çorba gibi sıvıların da günlük ihtiyacı karşılamadaki etkisi göz ardı edilmemelidir. Sanılanın aksine 2003 yılından beri yapılan pek çok bilimsel çalışmada kafeinin tek seferde 250-300 mg alınmadığı taktirde ,vücutta diüretik etki yaratmadığını söyleyebiliriz. O zaman içecek deyip geçmeden, özel durumlarda tercih edeceğimiz sıvı çeşitlerine beslenme programımızda yer verdiğimiz zaman hem kilo kaybı hem kilo kontrolü ile birlikte kendimizi çok daha rahat ve mutlu hissedebilirsiniz” dedi.Güne uyanır uyanmaz bir bardak ılık su içmenin vücudu tüm toksinlerden arındıracağını kaydeden Enç, “Kas yapmak için süt veya ayran tüketin.Kilo kontrolü ve kilo vermek için yeşil çay hatta içine taze limon sıkılarak içilen yeşil çayın hem yağ yakıcı hem de metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. Yorgunluğu atmak için taze sebze suyu yorgunluğu atmaya birebirdir. Krampları geçirmek için maden suyu içine nane veya maydanoz koyarak içerseniz faydasını hissedeceksiniz. Tansiyon ve kalp hastaları maden suyundan uzak durmalılar.Mide bulantısı için nane ve ayva kabuğu kaynatarak mide bulantınızı hafifletebilirsiniz. Ağız yaralarız için ısırgan yaprağı çayı acılarınızı hafifletecektir. Uyumak için sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak içebilirsiniz” diye konuştu.Gerginlik ve stresten uzaklaşmak için sıvılar ile çözüm bulunabileceğine işaret eden Enç, şu önerilerde bulundu: “Sarıkantaron çayı yaprak halinde 2 dakika kaynar suda demlenmesi yeterli olacaktır. Aynı şekilde şu an yer alan relaxive çayı da birçok bitki karışımından oluşmaktadır.Melisa çayından da faydalanabilirsiniz.Sindirimi rahatlatmak için kefir içerek sindirim sistemimizin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında etkilidir. Kötü nefes için nefesinizin güzel kokması için maydanoz veya kekik suyu için. Diyette en çok sıkıntı gaz problemi olmasına karşı günde ana yemeklerden sonra içeceğimiz rezene çayı işin çözümüdür. Tatil sonrası veya yorgunluktan kaynaklı ödem mi hissediyoruz o zaman,maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak hem C vitamini alımını arttıralım hem ödem atıcı özelliğinden faydalanalım”]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/saglik-iksiri-icecekler.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/saglik-iksiri-icecekler.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/saglik-iksiri-icecekler.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/saglik-iksiri-icecekler.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/saglik-iksiri-icecekler/720/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:19:51 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Heidi Klum Diyeti]]></title>
			<description><![CDATA[Sözcü’de yer alan habere göre ünlü model Heidi Klum’un 15 günde 6 kilo verdiren “Heidi Diyeti” büyük ilgi görüyor]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Sözcü’de yer alan habere göre ünlü model Heidi Klum’un 15 günde 6 kilo verdiren “Heidi Diyeti” büyük ilgi görüyor.İşte o diyet..Kahvaltıdan ÖnceHeidi Diyeti’nin en önemli özelliği sabah kalkar kalkmaz içilen limonlu içecek… Bu limonlu içecek vücudun toksinlerini atmasını sağlıyor, yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırıyor ve anti-aging etkisiyle yaşlanma etkileriyle savaşıyor.Heidi Klum’un, limonlu içeceğiYarım limon suyu, 2 yemek kaşığı akağaç şurubu ve 1 çay kaşığı kırmızı biber orta sıcaklıktaki su ile karıştırılıyor.KahvaltıŞekersiz çay ve bol sebzeyle yapılan omletle kahvaltı yapılıyor. Sindirimi kolay olan bu kahvaltı, protein içermesiyle birlikte güne enerjik bir başlangıç yapmak için gerekli olan vitaminleri de barındırıyor.Öğle YemeğiÖğle yemeğinde yine mide ve bağırsakları zorlamayacak bir menü seçiliyor. Listede tavuk, bolca salata ve zeytinyağlı brokoli var.Akşam YemeğiAkşam yemeği listesinde 1 posiyon yağsız hindi ve bir kase yoğurt var.Ara ÖğünlerAra öğünlerde aşırıya kaçmayacak şekilde meyve ve sebze tüketilebiliniyor. Ancak şeker oranı yüksek olan meyvelerden az tüketmelisiniz.Diyetinizi sporla desteklemeyi de unutmayın, çünkü bu tarz diyetlerde kas oranınız düşebilir. En basitinden her gün 40 dakikalık bir yürüyüş yapmak, sağlıklı kilo vermeniz için yeterli olur.]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/heidi-klum-diyeti.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/heidi-klum-diyeti.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/heidi-klum-diyeti.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/heidi-klum-diyeti.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/heidi-klum-diyeti/712/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:33 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[3 Saat Diyeti ile haftada 1 kilo]]></title>
			<description><![CDATA[Newyork Times bestseller listesinde yer alan ”Üç Saat Diyeti” ile kolaylıkla haftada 1 kilo verebilirsiniz… Sıkı diyetler yapmak hayalinizdeki vücuda kavuşmak için bazen yetersiz olabiliyor]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Newyork Times bestseller listesinde yer alan ”Üç Saat Diyeti” ile kolaylıkla haftada 1 kilo verebilirsiniz…Sıkı diyetler yapmak hayalinizdeki vücuda kavuşmak için bazen yetersiz olabiliyor. Bu diyete göre önemli olan yedikleriniz değil, ne aralıklarla yemek yediğiniz… 3 Saat Diyeti’nin tek bir sırrı var, öğünler arasında 3 saatten fazla zaman olmaması. Bu diyete göre eğer öğünlerinizin arasında 3 saatten fazla zaman giriyorsa, vücut savunma mekanizmasına geçiyor ve olası bir açlık yaşamaya karşı, metabolizanın devamlılığını sağlamak için depoluyor.Yani 3 saatte bir birşeyler yemek, haftada 1 kilo vermeniz için yetiyor. Uzmanlar gün içinde öğün sayısını 6’ya çıkarmınızı ve öğünler arasında 3 saatlik bir zaman bırakmanızı belirtiyor.Spor Şart DeğilBudiyette kilo vermek için spor şart değil. Ancak hem sağlığınız, hemde daha fit bir görünüme kavuşmak için diyetinizi sporla destekleyebilirsiniz…]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/3-saat-diyeti-ile-haftada-1-kilo.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/3-saat-diyeti-ile-haftada-1-kilo.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/3-saat-diyeti-ile-haftada-1-kilo.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/3-saat-diyeti-ile-haftada-1-kilo.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/3-saat-diyeti-ile-haftada-1-kilo/710/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:32 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Yedikçe zayıflatan 12 yiyecek]]></title>
			<description><![CDATA[Fazla kilolarınız artık canınızı sıkmaya başladıysa, yedikçe zayıflatan mucizevi besinlerle tanışmanızın zamanı geldi demektir]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Fazla kilolarınız artık canınızı sıkmaya başladıysa, yedikçe zayıflatan mucizevi besinlerle tanışmanızın zamanı geldi demektir.Metabolizmanızı hızlandırarak, kilo vermenizi kolaylaştıracak bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin, kilolarınıza veda edin…. Hayalinizdeki vücuda kavuşmanıza yardımcı olacak bu 12 besinle aç kalmadan kilo vermenin tadını çıkarın.Yedikçe zayıflatan 12 besin için tıklayın…]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yedikce-zayiflatan-12-yiyecek.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yedikce-zayiflatan-12-yiyecek.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yedikce-zayiflatan-12-yiyecek.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yedikce-zayiflatan-12-yiyecek.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/yedikce-zayiflatan-12-yiyecek/708/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:31 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Sevdiğimiz yiyecekler kaç kalori?]]></title>
			<description><![CDATA[[gallery columns="4" ids="695,696,697,698,699,700,701,702,703,704,705,706"]]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[
[gallery columns="4" ids="695,696,697,698,699,700,701,702,703,704,705,706"]]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/sevdigimiz-yiyecekler-kac-kalori-1.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/sevdigimiz-yiyecekler-kac-kalori-1.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/sevdigimiz-yiyecekler-kac-kalori-1.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/sevdigimiz-yiyecekler-kac-kalori-1.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/sevdigimiz-yiyecekler-kac-kalori/694/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:27 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Zayıflamanın mucizevi yolu: Streç film]]></title>
			<description><![CDATA[Baharın gelmesiyle birlikte kıyafetler inceldi, fazlalıklar ortaya çıktı]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Baharın gelmesiyle birlikte kıyafetler inceldi, fazlalıklar ortaya çıktı. Herkesin kabusu olan bölgesel yağlardan kurtulmak için hem basit, hem de oldukça bir yöntemle sizi tanıştıracağız. Evinizdeki malzemeleri kullanarak hazırlayacağınız kür ve streç film ile birlikte yazı daha sıkı ve fit bir vücut ile karşılayabilirsiniz. Tabi diyet ve egzersizle desteklemeniz şart.Malzemeler:Streç filmKakao yağıTaze çekilmiş kahveE vitamini yağıUygulanışı:İlk olarak E vitamini yağı ile sorunlu bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın. Ardından streç film ile bu bölgeyi sararak 1,5 saat kadar bekleyin.Daha sonra yeni çekilmiş kahveyi alın ve duşta streç film ile sardığınız bölgelere peeling yapın. Duştan sonra nemlendirici sürmeyi ihmal etmeyin.]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/zayiflamanin-mucizevi-yolu-strec-film-1.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/zayiflamanin-mucizevi-yolu-strec-film-1.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/zayiflamanin-mucizevi-yolu-strec-film-1.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/zayiflamanin-mucizevi-yolu-strec-film-1.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/zayiflamanin-mucizevi-yolu-strec-film/691/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:29 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Selülit yapan 10 neden]]></title>
			<description><![CDATA[Kadınların en büyük kabuslarından biri olan selülit, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Kadınların en büyük kabuslarından biri olan selülit, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor.Selülitin altında yatan 10 neden için tıklayın…]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/selulit-yapan-10-neden.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/selulit-yapan-10-neden.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/selulit-yapan-10-neden.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/selulit-yapan-10-neden.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/selulit-yapan-10-neden/689/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:30 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[İnce belli kadınların 5 küçük sırrı]]></title>
			<description><![CDATA[İncecik bir bele sahip olmak istemeyen kadın yoktur herhalde? Ancak ince belli olmak için dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları var]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[İncecik bir bele sahip olmak istemeyen kadın yoktur herhalde? Ancak ince belli olmak için dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları var. Çevrenizde gördüğünüz ve imrenerek baktığınız o incecik bele sahip kadınların küçük sırları bulunuyor.İnce bele sahip kadın 5 küçük sırrı için tıklayın…]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/ince-belli-kadinlarin-5-kucuk-sirri.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/ince-belli-kadinlarin-5-kucuk-sirri.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/ince-belli-kadinlarin-5-kucuk-sirri.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/ince-belli-kadinlarin-5-kucuk-sirri.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/ince-belli-kadinlarin-5-kucuk-sirri/687/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:30 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Zayıflamaya yardımcı bitki çayı tarifi]]></title>
			<description><![CDATA[Fazla kilolarınızdan hala kurtulamadıysanız, bu bitki çayı ile işiniz çok kolaylaşacak]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Fazla kilolarınızdan hala kurtulamadıysanız, bu bitki çayı ile işiniz çok kolaylaşacak.Sıcakların yavaş yavaş kendini göstermesiyle kıyafetler inceldi, fazlalıklar ortaya çıktı. Kışın kendinizi ödüllendirip, yediğiniz yiyecekler yazın size göbek, basen olarak geri döndüyse, tarifini vereceğimiz bitki çayı çok işinize yarayacak. Birkaç dakika içinde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz çay, yapmış olduğunuz diyete destek olarak kilo verme sürecini bir hayli hızlandıracaktır.Malzemeler:1 tatlı kaşığı biberiye1 tatlı kaşığı kekik1 tutam yeşilçay2 tatlı kaşığı mate2 tatlı kaşığı funda yaprağı1 litre suYapılışı:Tüm malzemeleri, kaynattığınız suya atarak, yaklaşık 10 dakika demlenmeye bırakın. Yemeklerden önce 1 dilim limon ekleyerek çayınızı için.]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/zayiflamaya-yardimci-bitki-cayi-tarifi-1.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/zayiflamaya-yardimci-bitki-cayi-tarifi-1.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/zayiflamaya-yardimci-bitki-cayi-tarifi-1.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/zayiflamaya-yardimci-bitki-cayi-tarifi-1.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/zayiflamaya-yardimci-bitki-cayi-tarifi/684/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:28 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Yoğurt kürüyle göbeğinize elveda]]></title>
			<description><![CDATA[Göbek bölgesindeki yağlanma birçok kişinin kabusu haline gelen bölgesel yağlanmaların en başında geliyor]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Göbek bölgesindeki yağlanma birçok kişinin kabusu haline gelen bölgesel yağlanmaların en başında geliyor. Maalesef diyet yaparak kolay kolay bu bölgeyi inceltmeniz pek mümkün olmuyor. Kilo verilse dahi göbek yağlanması inatla olduğu yerde kalıyor.Göbeğinden kurtulmak isteyenler için muhteşem etkiye sahip olan yoğurt kürü ile fazlalıklarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Önemli olan şey doğru diyet uygulamasıy ile birlikte yoğurt kürünün düzenli bir şekilde sabah, öğle ve akşam olmak üzere günde 3 kez tüketilmesi…Yoğurt kürü:1 kase az yağlı yoğurt1 çay kaşığı zencefil1 çay kaşığı zerdeçal1 çay kaşığı tarçınTüm malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra, yoğurt kürünüz hazır…]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yogurt-kuruyle-gobeginize-elveda-1.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yogurt-kuruyle-gobeginize-elveda-1.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yogurt-kuruyle-gobeginize-elveda-1.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yogurt-kuruyle-gobeginize-elveda-1.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/yogurt-kuruyle-gobeginize-elveda/681/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:29 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[6 günde 4,5 kilo verdiren mucize diyet]]></title>
			<description><![CDATA[[gallery columns="4" ids="673,674,675,676,677,678,679"]]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[
[gallery columns="4" ids="673,674,675,676,677,678,679"]]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/6-gunde-4-5-kilo-verdiren-mucize-diyet-1.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/6-gunde-4-5-kilo-verdiren-mucize-diyet-1.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/6-gunde-4-5-kilo-verdiren-mucize-diyet-1.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/6-gunde-4-5-kilo-verdiren-mucize-diyet-1.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/6-gunde-45-kilo-verdiren-mucize-diyet/672/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:28 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Göbek eriten yoğurt kürü tarifi]]></title>
			<description><![CDATA[Fazla kilolarından kurtulmaya karar verenlerin işini çok kolaylaştıracak olan yoğurt kürü tarifiyle kilo vermek hayal değil… Önemli olan tek şey kürü uygulamaya başladığınızda minimum 15 gün devam etm]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Fazla kilolarından kurtulmaya karar verenlerin işini çok kolaylaştıracak olan yoğurt kürü tarifiyle kilo vermek hayal değil…Önemli olan tek şey kürü uygulamaya başladığınızda minimum 15 gün devam etmeniz. Hazırlaması oldukça kolay olan yoğurt kürünü gece yatmadan önce yemeniz gerekiyor.Malzemeler:3-4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurtYarım limon1 çay kaşığı pul biberUygulanışı:Bir kasede yoğurt, limon suyu ve pul biberi karıştırın ve gece yatmadan yaklaşık yarım saat önce yiyin. İşte bu kadar basit.]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/gobek-eriten-yogurt-kuru-tarifi-1.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/gobek-eriten-yogurt-kuru-tarifi-1.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/gobek-eriten-yogurt-kuru-tarifi-1.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/gobek-eriten-yogurt-kuru-tarifi-1.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/gobek-eriten-yogurt-kuru-tarifi/669/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:26 +0200</pubDate>
			</item><item>
			<title><![CDATA[Yağ yakıcı yoğurt kürü tarifi]]></title>
			<description><![CDATA[Göbek, basen, kalça gibi yerlerde biriken bölgesel yağlanmalarınızdan kurtulmak için evinizde ki malzemelerle kolaylıkla hazırlayabileceğiniz yoğurt kürü çok işinize yarayacak]]></description>
		    <content:encoded><![CDATA[Göbek, basen, kalça gibi yerlerde biriken bölgesel yağlanmalarınızdan kurtulmak için evinizde ki malzemelerle kolaylıkla hazırlayabileceğiniz yoğurt kürü çok işinize yarayacak.Vücutta biriken fazla yağları yakmaya yardımcı olan yoğurt kürü aynı zamanda kişiye enerji vererek daha dinç olmasını sağlıyor.  Yapmanız gereken tek şey biraz egzersiz ve gece yatmadan yaklaşık 3 saat önce düzenli olarak hazırladığınız kürü yemek…Mucizevi yoğurt kürü tarifi…Malzemeler:1 dal taze soğan1 avuç dolusu semizotu yaprağı4 dal taze nane1 kase yoğurtTarifi: Soğan, semizotu ve naneyi ince ince doğrayın ve yoğurtla karıştırın. İşte yoğurt kürünüz hazır.Afiyet olsun.]]></content:encoded>
		    <image>https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yag-yakici-yogurt-kuru-tarifi-1.jpg</image>
		    <media:content url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yag-yakici-yogurt-kuru-tarifi-1.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
<media:thumbnail url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yag-yakici-yogurt-kuru-tarifi-1.jpg"/>
<enclosure url="https://www.sezenist.com/images/haberler/2015/11/yag-yakici-yogurt-kuru-tarifi-1.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
			<link>https://www.sezenist.com/yag-yakici-yogurt-kuru-tarifi/666/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 19:16:27 +0200</pubDate>
			</item></channel>
</rss>